Menyelam itu Sehat

Kabar gembira! Aktivitas yang kita senangi selama ini, menyelam, ternyata sekarang menjadi olahraga menyehatkan yang sedang digilai di dunia!

Menyelam memang bagian dari olahraga, tapi tidak terasa olahraga bisa sebegitu menyenangkan dan menyehatkan, tanpa cucuran keringat dan airmata, plus waktu yang seakan berhenti kalau sudah di bawah air. Tapi benar, menyelam itu memang membuat kita sehat.

Sehat Jasmani

Kenapa bisa sehat untuk tubuh? Karena…

1. Sebelum menyelam, kita mengangkat peralatan selam yang beratnya bisa mencapai belasan hingga puluhan kilo, mengenakan pemberat, dan naik-turun tangga di kapal. Aktivitas-aktivitas tersebut berguna untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh.

2. Berenang di permukaan maupun kedalaman, mengikuti ataupun melawan arus, menjaga keseimbangan tubuh ketika menyelam, serta melakukan gerakan-gerakan manuver di dalam air, tanpa kita sadari semua itu mampu melatih otot-otot bagian belakang, inti, lengan, kaki, maupun bagian-bagian yang tidak biasa terlatih. Bahkan pembentukan otot ini bisa bekerja lebih maksimal dibandingkan ketika di darat.

3. Menyelam juga mampu membakar banyak kalori. Beberapa sumber mengatakan, menyelam dapat membakar 300 – 600 kalori dalam sejam! Sama seperti ketika kita berlari. Tapi tentunya semua itu tergantung dengan bagaimana Anda menyelam dan pengalaman menyelamnya. Seseorang yang sudah sangat berpengalaman dan tampak santai ketika menyelam mungkin hanya akan membakar sedikit kalori dibandingkan seorang penyelam pemula.

Sehat Rohani

Selain tubuh, menyelam juga sangat menyehatkan bagi jiwa dan pikiran kita.

1. Dengan menyelam, kita merasakan keheningan, jauh dari stress serta kepenatan sehari-hari, dan memasuki sebuah dunia yang benar-benar berbeda dengan pemandangan yang tidak bisa kita dapatkan di darat. Itu semua sudah membuat dampak positif bagi kesehatan jiwa dan pikiran kita.

2. Terbiasa menemukan dan melihat critter-critter ataupun pelagis di lautan biru, membuat kita lebih bisa fokus terhadap keindahan maupun kompleksitas dunia di sekitar, tidak hanya fokus terhadap diri sendiri.

3. Menarik napas secara perlahan dan teratur ketika menyelam memberi efek terapi yang sama ketika sedang bermeditasi, lebih tenang, melatih diri untuk lebih “aware” terhadap keadaan “sekarang”, dan dapat mengantisipasi maupun memberikan respon yang lebih tenang jika terjadi sesuatu.

Indahnya menyelam bagi kesehatan adalah ketidaksadaran kalau kita sudah melakukan sesuatu yang sebenarnya berdampak sangat baik. Jadi…tidak diragukan lagi efek menyelam bagi kesehatan kan? (SDAAI)